2.8.Компас боли

Встречаясь с болью в практике ЙОГИ , мы вынужденны ориентироваться в этих новых ощущениях, лучше понимать их качества, характер, выраженность. Возникает вопрос: «как взаимодействовать с болью?» Идти на встречу сопротивлению и болезненности или - напротив – отступить? Два ключевых понятия помогут с этим разобраться: «компрессия» (сдавливание тканей) и «вытяжение» (высвобождение тканей). Компрессии подвергаются суставные поверхности, а вытяжение испытывают мягкие ткани и надкостница вокруг сустава. Необходимо научиться различать «боль сдавливания» и «боль растяжения».
Оказывая на суставной хрящ излишнее давление, мы можем повредить его. Растягивая соединительную ткань, мы осуществляем декомпрессию хрящевой ткани сустава; но если будем действовать грубо то, можем повредить связки сустава. Лечебное воздействие на сустав и окружающие его ткани должно быть не только умеренным, но и верно направленным (вектор). Это необходимое чувство меры - и направления - в работе с суставами приходит постепенно с навыками и опытом, становясь вашим эффективным лечебным средством!

Асаны позволяют выявлять болезненные позиции, в которых движение в том или ином суставе нарушено. Это - болевые паттерны, их легко можно обнаружить при движении в тазобедренном суставе или в плече-лопаточном соединении, труднее они определяются в позвоночных суставах. Выявление болевых паттернов (позиций) предоставляет возможность репозиции (нормализации) всех структур тела и восстановления его постурального баланса. Боль в Йогатерапии служит проводником и ориентиром правильного действия (движения).

Многолетний опыт практики йогатерапии показывает, что суставная гимнастика, как правило, неизбежно пробуждает дремлющую травму (болезнь) . Ортодоксальная йога довольно бесцеремонна к боли и преодолевает косность ткани волевым усилие на этапе крия-йоги – очистительной практики, когда адепт вопреки боли формирует свои асаны. Йогатерапия, принимая во внимание огромное диагностическое и направляющее значение боли, использует болевые паттерны для поиска лечебных приемов. Такой подход позволят выявлять скрытую травму (дремлющую), которая может обуславливать болезни внутренних органов (сомато-висцеральные дисфункции). Появляется возможность сознательно и своевременно выявлять и восстанавливать поврежденные ткани. Болевой паттерн мотивирует и направляет тело к специфическому лечебному движению, – особому спонтанному высвобождающему действию, которое с высокой эффективностью устраняет функциональный блок и создаёт лучшие условия для восстановления тканей сустава. Подобного рода спонтанные движения можно наблюдать у животных, когда они потягиваются и играют.

Обнаружив болевой паттерн (позицию), мы исследуем его периферию – ареал возможных движений на его границах. Совершая покачивающие и округлые движения с умеренным натяжением тканей, постепенно находим верное направление и усилие. Скорость движения должна быть синхронна дыханию. И где-то на пике болезненного натяжения соединительной ткани фиксируем позийию на пике глубокого вдоха или выдоха. Удержание такой фиксированной болезненной позиции продолжается 10-60 секунд на фоне ровного и глубокого дыхание. за тем сустав снова расслабляется и приходит к спонтанному движению. Постепенно формируется рисунок повторяющегося целительного движения, которое осуществляется, как бы, в глубине самой асаны. Это – лечебный паттерн, который реализуется до полного устранения блока в суставе. Локальная болезненность при этом «растворяется» в связи с тем, что напряжение распределяется равномерно по всей длине фасциального меридиана (см.Томас Майерс "Анатомические поезда"). Боль утихает от своего эпицентра к периферии в процессе повторения лечебного паттерна (высвобождающего движения). Ее сменяет ощущение равномерного натяжения во всём "меридиане".
Бамбуковая удочка - наглядный образ равномерной дуги позвоночника, которая упруго распрямляется по всей длине равномерно.. Ощущение натяжения приятного характера, равномерно распределенное по ходу фасции, характеризует здоровую ткань.
скачать шаблон для dle скачать бесплатно фильмы
Яндекс.Метрика