2.10. Асаны и качество движения

Придется приложить не мало усилий, прежде чем мудреные позы станут асанами, а тело очистится от болезней. Встречаясь с различными симптомами, и внимательно наблюдая их, стремитесь к совершенной форме и свободному дыханию. Если в асане реализуется дыхание, вы все делаете правильно. Если дыхание сковано, стремитесь его восстановить, сохраняя форму. Для этого совершаем плавные микро движения внутри асаны. Важно осознать, что асана это - не только своеобразная поза, но и - особого рода внутреннее движение. Находясь в асане, стремимся к текучести всего тела, которое ощущается, как жидкость, заключенная в эластичные оболочки. В ходе практики мы сталкиваемся с сопротивлениями или болезненностью по ходу меридианов. Как правило, такие повреждения локализуются ближе к суставам. И мы, выполняя асану, чувствуем болезненность в области сустава. Здесь важно разобраться: должны мы двигаться на встречу боли и сопротивлению, или - отступить, найти безболезненную позицию. Этим тонкостям йогатерапия уделяет особое внимание. По мере накопления знаний и опыта мы учимся правильно выбирать лечебную тактику. Если быть внимательным к дыханию и сердцебиению, можно правильно подобрать и качество движения.

tropinin_anton_gorizontal скачать шаблон для dle скачать бесплатно фильмы
Яндекс.Метрика