3.1.Условия, необходимые для выполнения садханы

Очень важно выделить для йоги время и место. Оформить пространство музыкой и освещением, тогда внимание будет собрано, и вы не будете отвлекаться. Важны и другие условия:

• Выключите сотовый телефон.
• Занимайтесь под музыку.
• Воскурите благовония. Подберите ароматы.
• Если вы склонны к расстройствам пищеварения или к полноте, перейдите на «раздельное питание». Желательно исключить из рациона белый хлеб, сдобу и прочую «мякину». Не засоряйте кишечник.
• За 10-20 мин. перед йогой необходимо выпить на голодный желудок стакан чистой воды. Также – стакан после йоги.
• Можно заниматься и после еды, если вы «слегка перекусили».
• Будьте вежливы к себе, но настойчивы. Начните однажды и не прекращайте никогда.
скачать шаблон для dle скачать бесплатно фильмы
Яндекс.Метрика